春夏秋冬,时序变迁,四季轮回。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、黑龙江中医药大学教授李敬孝指出,四季更替是世间万物生长收藏变化的根本原因,而阴阳消长则是四时节令形成的本原。正所谓“人身小天地,天地大人身”,古往今来,中医养生文化始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居,以调摄人体阴阳平衡,方为养生真谛。
李敬孝指出,不知不觉中,春渐尽,夏已至,养生调摄方法也应当顺时而有所变化,以适应夏季的阴阳变化规律。中医典籍《黄帝内经》中蕴含着丰富的养生智慧,对防病益寿具有很强的指导意义。其中提出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”
夏季时分,阳气升腾,阴气渐弱,天地阴阳之气相交,万物充分接受太阳的照耀,呈现出积极的生长代谢状态,是天地万物繁茂秀美的时节,是养“长”的季节。因此,此时养生总原则要合于夏季时令特点,注重顺应阳气的蓬勃散发以养“长”,才能使人体正气旺盛,身强体壮。